こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回もラウンド前にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
【種目】 指のストレッチ
【部位】 手の五指
【メリット】
アイアンやドライバー等（パター以外）のクラブは指で握ります。
その握る指をラウンド前にほぐしておくことにより朝一ショットからしっかりとクラブを握り良いスウィングを生み出します。
【やり方】
①手の甲が自分に向くように胸の前に突き出す
※片手
②五指を大きく開く
③親指から小指まで手の甲方向に逆の手で引く
④それぞれの指を10秒ずつ左右の手に行う
⑤五指が終わったら手を握る手を開くを5回ずつ繰り返す。
詳しくは下記動画でご覧ください♪
【注意点】
引っ張りすぎると痛めることもあるので程よくを意識してください。
手を握る、手を開くを繰り返すことにより握力に関わる筋肉である前腕筋を、動かすことができます。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
前回までのコラムは下記でチェック！！
【ラウンド前にオススメのストレッチ①（コラム№90）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ②（コラム№91）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ③（コラム№92）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ④（コラム№93）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑤（コラム№94）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
今のライフスタイルを変えることなく、一生健康で美しく若々しいＢＯＤＹを一緒に作りませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ。
