こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回もラウンド前にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
【種目】 肩甲骨開き
【部位】 肩甲骨
【メリット】
インパクトの瞬間、クラブの遠心力で肩甲骨が開きます。
スイングをする前に肩甲骨を開いておくことによりアドレスでも正しい姿勢が確保でき、より良いインパクトを生み出します。
【やり方】
①足を腰幅に開き胸の高さで手のひらを自分に向けた状態で立つ
②手のひらが胸から離れるように背中を丸め肩甲骨を開く
③頭を腕の中に入れ、下を向く
④10秒キープを3セット行う
詳細は下記動画でご覧ください♪
【注意点】
顔を腕の中に入れ下を向くことにより、背中がより丸まり肩甲骨が開く。
また、肩甲骨を開いてる最中は息を吐くとよりストレッチ効果が高まる。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
前回までのコラムは下記でチェック！！
【ラウンド前にオススメのストレッチ①（コラム№90）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ②（コラム№91）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ③（コラム№92）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ④（コラム№93）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑤（コラム№94）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑥（コラム№95）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑦（コラム№96）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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