こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド後にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 首回し
部位 首
メリット
スウィング時、首へは大きな負荷がかかります。ラウンド後に首のストレッチをすることにより怪我の防止や疲労蓄積の防止に繋がります
やり方
①湯に浸かりながら首を後ろに倒す
②首を左に倒す
③首を前に倒す
④首を左に倒す
⑤逆回しで回して左右の回し5回ずつ行う
注意点
首は大事な部位なため急に回したりせずゆっくりと回すことを心がけましょう。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
過去の動画は下記でチェック！！
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑩（コラム№119）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ①（コラム№120）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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