こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド後にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 前後拍手
部位 肩、胸、背中
メリット
ラウンドでは肩、背中を中心に多くの負荷がかかります。このストレッチを行うことにより肩や背中周りの疲労を軽減する。
やり方
①足を肩幅に広げて立つ
②胸の前で手を合わせる（拍手するように）
③背面で手を合わせる（小指が上になるように）
④前後手を合わせることを5回ずつ繰り返す。
注意点
背面で手を合わせる際には猫背になりすぎずにやる。また前後どちらとも肘が伸びた状態でやることがより効率が良い。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
過去の動画は下記でチェック！！
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑩（コラム№119）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ①（コラム№120）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ②（コラム№121）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ③（コラム№122）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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