こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
夏も終わりに近づき最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はジムでやって欲しいスコアアップのためのトレーニングを紹介します！
種目 リストカール
部位 手首、前腕
メリット
ゴルフグラブを握るのは手であり握力です。
無意識のうちに打つ瞬間には強い握力が使われています！
無意識に使われる握力を鍛えることにより飛距離アップにつながります。
※強く握ろうとすると力みにつながるため注意
やり方
①おもりを持ち、手のひらを上に向けた状態で台上に肘を置く
②手首から先を持ち上げる
③手首から先を下ろして元の位置に戻す
④両手15回ずつ3セット
注意点
手首から先を上げる時小指側からあげるとより効果が高まる。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
【自重でできるおすすめのトレーニング⑩(コラム№139)】
【器具を使うトレーニング①(コラム№140)】
【器具を使うトレーニング②(コラム№141)】
【器具を使うトレーニング③(コラム№142)】
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当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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