③PFCバランスって
三大栄養素ってなに？！
YouTube
https://youtube.com/shor4PUnKPvTY?si=NJ1qy8RLashKs3Kdts/gQ
なんでタンパク質とるの！！！？
今回は三大栄養素についてお話しします！
よく耳にするPFCって実は、、、
プロテイン（タンパク質）
ファット（脂質）
カーボ（糖質）
の略称なんです！！！
ローファットやローカーボダイエットとは
低脂質や低糖質を表す言葉なんです！
三大栄養素（PFC）バランスを整えてF（脂質）やC（糖質）を増やしたり減らすことで痩せたり太る食事が作れるんです！
太るためには脂肪が必要なわけですから
今までの食事にFファット（脂質）を上乗せしてあげれば理論上太ることができます！
オリーブオイルやごま油が一番手軽に摂取できるアイテムです！
サラダなどにかけたりスープなどに入れるという手でお腹を膨らませることなく摂取できるためおすすめです！
ぽっこりお腹や、たるんだお尻…鏡を見るたびに落ち込んでいませんか？
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
忙しいビジネスマンでも結果が出る方が続出中！
今のライフスタイルを極力変えることなく、一生健康で公私共にモテるＢＯＤＹを作りませんか？