筋トレには取り合えずプロテインでしょ！
今回はなんでプロテイン（タンパク質）
ってそんなに筋トレにおいて神のように崇め奉られてるの？
ってところをお話ししていきます！
YouTube
https://youtube.com/shorts/4FGZ8mcnoi4?si=so9KOF9c4jUKRKA_
筋トレをした後筋肉は大きく損傷をします！
その傷を修復して以前より大きく強い筋肉に育ちます！
この修復にタンパク質（アミノ酸）があるとより効果的に効率的にことが進むのです！
簡単にいえば
筋肉を育てる補助してくれる優しいやつです！
他にもタンパク質は
1g摂取する毎に4kcalの摂取カロリーになります！
100gのタンパク質を摂取すると
なんと400kcalにも摂取カロリーが増えるのです！！
このように摂取カロリーとしても換算して行くとタンパク質はとても大切だということがわかります！
【なかなか筋肉つかない方向けトレーニング⑩】
【なかなか太れない人方向けト栄養①】
【なかなか太れない人方向け栄養②】
【なかなか太れない人方向け栄養③】
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当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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