本日は食事に関する記事です。
毎度の復習ではありますが、体作りは食事8割、運動2割。
何故なら、食事はどんな方でも1日3食以上、1週間ですと21回以上あります。一方で、運動はどんなストイックな方でも、1日1～2回。
つまり食事の方が圧倒的に関わってくる回数が多い。
なので、食事で体作りの大方の成果が決まります。
解説するのはMUSCLE・BODY・MAKE代表、吉成大樹です。
業界一筋10年以上のフィットネス・健康マニアで、「日本一の美尻を持つ男性トレーナー」の自負を持つぐらい、ブラジル人女性張りのヒップの持ち主。
前職のパーソナルジム最大手で直面した課題（リバウンド率の高さ）を解決すべく2021年に独立。ノンストレスで成果を出し、手軽に運動を継続できる仕組みでリバウンド対策も備えたメソッドを確立。運動指導では特に、姿勢や体の使い方を重視し、習慣の積み重ねによる不調の根本改善に努める。
最近ダイエットにおける食事法で一般的なのは、糖質制限(ローカーボ)、脂質制限(ローファット)、16時間ダイエット(オートファジー)、この辺りですが、本日はどの食事法にもおすすめな食材をご紹介します！
それは「厚揚げ」です！
厚揚げは、絹か木綿かで多少成分は変わりますが、いずれにせよ、めちゃくちゃ低糖質、高タンパク！！特に下記の商品、ホントにオススメ。
脂質は流石に若干高めですが、1日一切れだったら、ローファットダイエットの方でも、おやつ代わりに全然オッケー。
低糖質ダイエットでしたら、1日一袋食べてもオッケー。
そのまま食べても良し！焼いてカツオしょう油に付けても良し！是非皆様もお試しあれ♪
自分に合った食事法が知りたいという方！
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、遺伝子検査とこれまでの生活習慣のヒアリングにより、あなたにピッタリの食事法を提案し、日々丁寧なサポートを行います。
忙しいビジネスマンでも結果が出る方が続出中！
今のライフスタイルを極力変えることなく、一生健康で公私共にモテるＢＯＤＹを作りませんか？
