こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド前にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
【種目】 もも裏、ふくらはぎのストレッチ
【部位】 もも裏、ふくらはぎ
【メリット】 ゴルフのスウィングにおいてもも裏とふくらはぎの筋肉は飛距離UPに大切な筋肉です！
【やり方】
①片足を前に出し踵を床につけつま先を浮かせる
②お尻を後ろに引き膝を伸ばしたまま股関節から前屈していく
③左右の足10秒間3セットずつ行う
【注意点】
②の際に膝が曲がると伸びないのでしっかりと膝を伸ばしましょう。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
前回までのコラムは下記でチェック！！
【ラウンド前にオススメのストレッチ①（コラム№90）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ②（コラム№91）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ③（コラム№92）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ④（コラム№93）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑤（コラム№94）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑥（コラム№95）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑦（コラム№96）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑧（コラム№97）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑨（コラム№98）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑩（コラム№99）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑪（コラム№100）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑫（コラム№101）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑬（コラム№102）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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