こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド後にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 肘のストレッチ
部位 肘
メリット
ゴルフ肘というものがあるようにゴルフでは肘に負担がかなりかかります。ラウンド後にストレッチを行うことにより怪我の防止に大きく影響を与えます。
やり方
①右肘を伸ばした状態で左手の甲で二の腕寄りの右肘を支える
②支えてる部分を支点に肘をゆっくり曲げ伸ばしする
③曲げ伸ばしを左右の腕5回ずつ行う
注意点
肘を伸ばしすぎると過伸展となり肘を痛めるため注意が必要です。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
過去の動画は下記でチェック！！
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑩（コラム№119）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ①（コラム№120）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ②（コラム№121）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ③（コラム№122）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ④（コラム№123）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ⑤（コラム№124）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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