こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド後にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 足指ストレッチ
部位 足の指、足の裏
メリット
ラウンドでは長い時間靴を履いて足の指が閉じた状態になります。
この状態を放置すると足の疲労が取れません。
ラウンド後にやることで疲労の軽減につながります。
やり方
①お風呂場で椅子に座り片足の五指の間に反対側の手の五指を足の裏側から差し込む
②差し込まれた側の足の指をグーパーと開いたり閉じたりを繰り返す
③両足の指グーパーを10回ずつ繰り返す。
注意点
手の指を入れる深さは人によって違うため無理しておくまで入れないことが大切です。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
過去の動画は下記でチェック！！
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑩（コラム№119）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ①（コラム№120）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ②（コラム№121）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ③（コラム№122）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ④（コラム№123）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ⑤（コラム№124）】
【ラウンド後にオススメのストレッチ⑥（コラム№124）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
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