こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
いよいよ夏到来！！！！最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回は自宅でやって欲しいスコアアップのための自重トレーニングを紹介します！
種目 足指トレーニング
部位 足の指、足の裏
メリット
ゴルフでスウィングする際、地面についてるのは靴ですが、指で地面を掴む感覚がとても大切です！
ふくらはぎや太ももだけではなく足ぬ指も鍛えていきましょう！
やり方
①床にタオルを置き、裸足でタオルの上に立つ
②足の指5本を使ってタオルを掴む
③両足とも10回ずつ掴むことを3セット繰り返す
注意点
最初は薄めのタオルでやると掴むのが楽にできます！
少し慣れてきたらバスタオル等の分厚めのタオルでやってみましょう！
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
【ラウンド後にオススメのストレッチ⑩（コラム№129）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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