こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回は自宅でやって欲しいスコアアップのための自重トレーニングを紹介します！
種目 サイドベント
部位 腹斜筋（横腹）
メリット
スウィングにおいて捻転差をうみ、捻転差を利用するのは腹斜筋が大きな働きをしています。
腹斜筋を鍛えればスウィングスピードのアップ、飛距離のアップにつながります！
やり方
①足を肩幅に開き、腕を肩と水平に上げる
②体を傾け右手で右膝の外側をタッチする
③スタートのポジションに戻る
④体を傾けて左手で左膝の外側をタッチする
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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