こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド前にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 ラットプルダウン
部位 広背筋
メリット
背中の筋肉は正しい姿勢を作るのに役立ちます。正しい姿勢を作ることができれば安定感や再現性の高いスウィングになりスコアアップにつながります。
やり方
①バーを肩幅よりも少し開いて位置で順手で持つ
②ベンチに座り胸を張る
③鎖骨よりも少し下を目掛けてバーを引きつける
④背中に力を入れつつ腕を伸ばしバーを戻す
⑤引く行為を10回3セット行うと
注意点
引く際に呼吸を吐き戻す際に呼吸を吸います。
また、姿勢が大切なので写真を見て真似しましょう。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
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当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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