ケース
34歳 156cm 横浜市 歌手
飲酒頻度
不定期（ハイボール中心）
指導内容
・週1回のトレーニング
・夕食のみ糖質制限（外食以外）
期間
2ヶ月（9/11⇒11/10）
体重
57.2kg
55.3㎏
体脂肪率
32.1%
29.4%
筋肉量
36.6kg
36.8kg
腹囲
78.1cm
67.5cm
ウエスト
69cm
66cm
太腿
48.5cm
46.5cm
二の腕
26.2cm
25.3cm
結果が出るからということでこちらを紹介頂き、ダイエットを目的に人生で初めてパーソナルジムに通い始めました。
正直10年くらいはろくに、運動なんてしていませんので、「パーソナルトレーニングはキツくて続かないんじゃないかな？」「スパルタだったら無理だな。」と思っていましたが、フォームや、やり方など事細かに指導くださいますし、私の身体に合わせて、もう少し角度つけようなど適切に筋トレできるようにサポートしてくださるので、安心しました。
また、筋トレをしている上で すぐへばりそうになるのですが、トレーナーさんが、力強く通る声で、「最後頑張ろう！」「あと、一回！やれるよ！」と軽快に声をかけてくださるのが大変励みになりました。
座学で食事指導や、生活リズムに合わせての睡眠、食事など、1人で生活している時も向上していけるようにアドバイス頂けたのが、ありがたかったです。
目標達成したら、お祝いしようと笑顔で応援下さっていた吉成トレーナーのお陰で明るく楽しく筋トレが継続出来ました。
良縁に感謝です。