こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド前にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
【種目】 指のストレッチ
【部位】 左右手の指
【メリット】 指は飛距離アップに重要な部位です。ドライバーでは手のひら（パーム）で握らず指（フィンガー）で握ります。指をほぐすことにより第一打目のドライバーからインパクト時にクラブをしっかりと握れて飛距離のアップにつながります。
【やり方】
①胸の前に手をあげ手のひらを向かい合わせて前ならえの姿勢になる
②あげた手の五指を小指から順に握っていく
③最後親指を人差し指に被せる
③左右手の五回ずつ行う。
【注意点】
指を強く引きすぎると怪我のリスクがあるためいきなり強く引かず5秒間をかけてゆっくりと倒す。
クーパーする際は極力大きくパー、力強くグーにしましょう。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
前回までのコラムは下記でチェック！！
【ラウンド前にオススメのストレッチ①（コラム№90）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ②（コラム№91）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ③（コラム№92）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ④（コラム№93）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑤（コラム№94）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑥（コラム№95）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑦（コラム№96）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑧（コラム№97）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑨（コラム№98）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑩（コラム№99）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑪（コラム№100）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑫（コラム№101）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑬（コラム№102）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑭（コラム№103）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑮（コラム№104）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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