こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド前にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 股関節開き（股わり）
部位 股関節
メリット ゴルフのスウィングにおいて股関節に力を溜めインパクト時に解放することで飛距離のアップにつながります。ゴルフ場に向かうまでの車や電車の移動で同じ姿勢でいると股関節は固まるためラウンド前にほぐすことで最大限効果を発揮してくれます！
やり方
①足幅を肩幅に開き両足の爪先の向きを外側に向ける。
②両膝の上に両手を置き腰を落とす。
※右手は右膝、左手は左ひざ
③両手で両膝を外側に押し出す。
注意点
ラウンド前の体が固まっている状態で急に股関節を開くと怪我の恐れがあるため少しずつゆっくりとほぐしていきましょう。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドからから習慣に取り入れてみてください！
前回までのコラムは下記でチェック！！
【ラウンド前にオススメのストレッチ①（コラム№90）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ②（コラム№91）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ③（コラム№92）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ④（コラム№93）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑤（コラム№94）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑥（コラム№95）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑦（コラム№96）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑧（コラム№97）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑨（コラム№98）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑩（コラム№99）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑪（コラム№100）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑫（コラム№101）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑬（コラム№102）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑭（コラム№103）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑮（コラム№104）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑯（コラム№105）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑰（コラム№106）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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