こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド中にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
【種目】 足首のストレッチ
【部位】 足首
メリット 足首は地面に近い関節であり、やることにより安定感が増します。ドライバーショットの前に特におすすめ。
【タイミング】 カートの移動中
【やり方】
①カートの座席に座る
②踵をカート床につけて爪先を浮かせる
③爪先を足の裏側に向かって倒す
④爪先を脛側に向かって倒す
⑤足の裏側⇨脛側を5回ずつ行なう
【注意点】
③の時に踵を床から浮かせないようにするとより良い。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
ラウンド前のストレッチをしたい方は下記リンクから。
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑳（コラム№109）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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