脂質はカロリー大量摂取爆弾！？！
やってきましたみんな気になる脂質！！！！
最初に言っておきます。
脂質は強い味方であるとともに裏切り者にもなります！！！
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ローファットは脂質を抑えて体に蓄えられてる脂肪を減らして行くダイエット法です！
ですが今回は太るためのコラムですのでどうやって太る摂り方をするかをお伝えします！
脂質は1g摂取すると9kcalも摂取カロリーが増えます！
タンパク質が1g＝4kcalでしたので驚くべきカロリー数です！！！
ここで考えていただきたいのは
1gの肉を食べるより1gのオリーブオイルを摂取したほうがカロリーを摂取できるということです！
オリーブオイル50g＝450kcal
タンパク質100g＝400kcal
どちらの方が摂るのに楽でしょうか？！！！
太るためには多くのカロリーを摂取することが大切ですのでサラダやスープにオイルを入れてカロリー摂取を増やしていきましょう！
【なかなか筋肉つかない方向けトレーニング⑩】
【なかなか太れない人方向けト栄養①】
【なかなか太れない人方向け栄養②】
【なかなか太れない人方向け栄養③】
【なかなか太れない人方向け栄養④】
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当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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