糖質って結局いいの？悪いの？
三大栄養素最後は糖質！！！
糖質の実態って意外と知られてないんです！
糖質とは炭水化物から食物繊維という成分を抜いた栄養素なんです！
この糖質はいわば痩せるか太るかの門番みたいなやつなんです！
三大栄養素の消費の順は
糖質⇨脂質⇨タンパク質です！
人間は生きているとエネルギーを消費しますが
体の中にある糖質、脂質、タンパク質を活用してそれをエネルギーとして燃やして動いているんです！
糖質を貯蔵してる部屋があってその部屋の糖質が少ないと身体中にある脂質を消費して体を動かします！
ということはこの糖質がどのくらいいるかによってダイエットの効果を左右すると言っても過言ではありません！
低糖質というダイエットは糖質が貯蔵庫になけば消費が脂質に回るから痩せるよね！って考えのもと行います！
ですので太りたい場合は糖質の部屋を満たした上で脂質を摂ればいいというわけです！
【なかなか筋肉つかない方向けトレーニング⑩】
【なかなか太れない人方向けト栄養①】
【なかなか太れない人方向け栄養②】
【なかなか太れない人方向け栄養③】
【なかなか太れない人方向け栄養④】
【なかなか太れない人方向け栄養⑤】
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