こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
太りたいけど中々太れない
周りから痩せすぎだよ！と言われて気にされている方必見！
しっかりと筋肉がつき理想の体になるための筋トレ教えちゃいます！
種目 ケーブルロー
部位 背中
メリット
背中の筋肉は断面積が最も大きい筋肉です！
より大きな筋肉を鍛えることは理想の体を手に入れるためにより効果を高めて行きます！
やり方
①足幅を肩幅くらいに広くとり、ケーブルを両手に持つ
②背中の筋肉を収縮することを意識してケーブルを力強く引く
③肩甲骨が寄り手が肩のラインに来るくらいまでしっかりと引く
④腕の力をあまり使うことなく元の位置に手を戻す
⑤15回3セット行う
注意点
ケーブルを引く際に手が肩に近づきすぎると二頭筋（力瘤）に力が入り背中を鍛えきれないため注意が必要です。
こんなに良いメリットがあります！是非取り入れてみてください！
【なかなか太れない人向けトレーニング⑩】
ぽっこりお腹や、たるんだお尻…鏡を見るたびに落ち込んでいませんか？
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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