ナトリウムって確か、、、塩？だよな？
今日はナトリウム！！
別名、、、塩です！！！！
塩で思いつくのは
高血圧等の生活習慣病です！
確かに塩分の取りすぎはとてつもなく体に悪影響を及ぼします！そこに関してはみなさんの認識との相違は全くございません！
ただ、逆にとらなすぎもよくないのです！
昨今の日本では減塩が叫ばれてる手前
必要以上に塩を控える方もいます！
塩が足らなすぎると
頭痛や眩暈、筋肉の痙攣と目に見えてわかる不調がひき起こります！
ですので適量の塩分はとても大切なのです！
特に汗をかいた時、下痢や嘔吐の時などは塩分をとることも大切なのです！
ナトリウムの適量は
成人男性7.5g未満、女性6.5g未満（食塩18gで約6g）ほどです！
普通の生活をしていれば満たさないということはないですが減塩生活やとらないことを意識しすぎている方は注意が必要です！
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