こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド中にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
【種目】 膝回し
【部位】 膝
【メリット】 アプローチショットやバンカーショットの際、膝を柔らかく使うことによりスムーズなスウィングが行われ安定した成果があげられます。
【タイミング】 アプローチ前
【やり方】
①両足、両膝をくっつけて膝を曲げて立つ
②両膝に手を置き足を動かすことなく膝を回す
③左右回し5回ずつ行う
【注意点】
膝を回す際、かるか曲げておくことが大切です。アプローチショットのアドレスで曲げる膝の角度が最適。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
過去の動画は下記でチェック！！
【ラウンド中にオススメのストレッチ①（コラム№110）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ②（コラム№111）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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