貧血予防に摂るやつってイメージしかない。。。
鉄分のイメージってどんなイメージですか？
https://youtube.com/shorts/yh-dofPmgwA?si=SlJgsXiiCyuxKz6b
貧血予防というのが一番多い気がしています。
実は他にも摂取するメリットが多くあるんです。
一つ目が疲労回復です。
太るにしても疲労した状態ではトレーニングはおろか満足な食事も摂れてません。
太れない方こそ食事に重点を置かなければいけないためとても大切な要素です。
二つ目に免疫力の向上です。
トレーニングにおいて体調の管理はとても大切です。
免疫力を高めることにより風邪や体調不良を起こしにくくしてくれます！
多く入っている食材は
牡蠣やブロッコリーです！
牡蠣は生で食べてもしあげてもよし
最高の食材です！
またブロッコリーもサラダやシチューなどいろんな場面に使えるため
【なかなか太れない人方向け栄養20】
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