アデクから二人目の参戦！！！
ビタミンD！！！
実際あんまり聞くことの少ないビタミンかも？
季節の変わり目や疲れてる時にこそとってほしいビタミンです！！！
メリットはたくさんありますが特に注目してほしいのは、、、、
免疫力を高めて風邪やインフルエンザ等の感染症を予防できることです！
手洗いうがいも大事ですが栄養から体調を管理することもとっても大事なんです！！！
多く含まれている食材は魚類（さけ、さば）、キノコ類（干し椎茸）！！！
朝でも昼でも夜でも摂りやすい食材が多い！！！
おすすめの料理としは鯖の味噌煮、キノコのスープなどです！
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当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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