ビタミンて何種類もあって覚えきれん！
ビタミンb6
どんな効果があるんでしょうか？
ずばり！！
タンパク質、脂質、炭水化物の代謝をサポートし、免疫機能の維持に役立つ。
んーーーと、、、、簡単に言うと
食べたものをエネルギーに変える補助です！！！
便利！！！
水溶性なため水に溶けやすく熱や光に弱いです！
やって生か汁物等に入れるのが良いとされています！
含まれている食材 マグロ、カツオ、鶏肉、豚肉、豆類
おすすめの料理 マグロ納豆、鰹のタタキ
などが挙げられます！
ビタミンb6で栄養素の代謝を補助しまくっちゃいましょう！！！
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