カルシウムって牛乳飲んどきゃいいんでしょ笑笑
牛乳飲めば身長が伸びるからたくさん飲んで！
骨折しないためにはやっぱりカルシウムでしょ！ってイメージのカルシウム、、、
はい！正解です！！！
カルシウムは骨や歯を丈夫にする効果があります！
けど他にもメリットたくさんなんです！
筋肉の収縮や神経の働きを正常に保つことです！
イライラしないためやストレスを溜めないためにもカルシウムはとっても大事なんです！
含まれている食材 牛乳、チーズ、ヨーグルト、ししゃも、大豆
おすすめの料理は焼きししゃもです！
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