カリウム？カルシウムとは違うの？？
今回はカリウムを紹介させてください！
このカリウム女性の皆さんは特に気にして欲しい栄養素なのでぜひ覚えていってください！！
それでは行ってみよう！
カリウムで一番に上げられるメリットそれは！？
むくみの軽減です！
体の中ではナトリウム（塩）の濃度が高まると濃度を薄めるために水が使われます！それがむくみの原因です！
そこでカリウムを摂取するとその作用が起こりにくくなりむくみの軽減につながるのです！
他にも高血圧の予防や神経神経機能の維持にもつながるので生活習慣病を起こしにくくしてくれます！！
カリウムを多く含む食材はズワイガニ、ひじき、アボカドで特に日頃から食べやすいのはアボカドです！
おすすめの料理としてはアボカドサラダ、ズワイガニの缶詰なんてどうでしょうか！？
カリウムをとってむくみを防止できればより質の高いボディーメイクが達成されることでしょう！
ぽっこりお腹や、たるんだお尻…鏡を見るたびに落ち込んでいませんか？
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