こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
太りたいけど中々太れない
周りから痩せすぎだよ！と言われて気にされている方必見！
しっかりと筋肉がつき理想の体になるための筋トレ教えちゃいます！
種目 カールレイズ
https://youtube.com/shorts/CuQuJKyMiB4?si=oJLelMKdWGW4PYeo
部位 ふくらはぎ
メリット
ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど血流に精通しています！
ふくらはぎを鍛えることにより末端冷え性の防止も狙えます。
また大きな筋肉の一つなので筋肉量の増加が期待できます！
やり方
①足幅を腰幅にして立つ
②ふくらはぎに力が入るように踵を浮かせてつま先立ちになる
③踵をゆっくりと下す
④15回ずつ3セット行う
注意点
踵を下ろす際にゆっくりと下ろすとより負荷が上がります。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非、習慣に取り入れてみてください！
【なかなか太れない人向けトレーニング⑩】
【なかなか太れない人向けトレーニング11】
【なかなか太れない人向けトレーニング12】
【なかなか太れない人向けトレーニング13】
【なかなか太れない人向けトレーニング14】
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当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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