ビタミンと言えばビタミンC！！
今年はみかんをたくさん食べました。
https://youtube.com/shorts/F1Uy6Hbd938?si=-Nr_SUDZAgVZmMIl
僕個人としては1番頻繁に聞くビタミンな気がしてます！（ビタミンて20種類あんねん。）
実際どんな効果があってどんなものに多く含まれてるのか説明していきます！
まず何に多く含まれてるか
ズバリいちごです！
なんと7個食べると一日分のビタミンCを摂れてしまうという代物です！
他にはブロッコリーなどにも多く含まれています！
効果としては免疫力を向上させてくれるため風邪をひきづらくなったり強い体作ってくれます！
美肌効果もあるため僕はたくさん摂っています！
いちごを毎日7個食べるのはむずかいですが
ビタミンCは摂りすぎても尿で出るため多く摂りすぎという心配はありません！
たくさん摂りましょう！
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