ここから始まる、、、
合言葉は、、、アデク！！
待ってました！
ビタミンシリーズ！！！
美容好きな人、、、必見です！！！
肌が綺麗になるんです！！！
https://youtube.com/shorts/dcoCWKDZ4vo?si=WEZOJbNOAguMOJju
今回は、、、ビタミンA！！！
通称ADEKの一員です！
ADEKとは水には溶けにくいけど油には溶けやすいと言う性質を持つビタミンの総称なんです！
ちなみに摂りすぎるの良くないので注意が必要！！
メリットとしては肌のターンオーバー（生まれ変わり）促進し、シワやシミの改善、ニキビの予防効果が期待できる栄養素です！
最高に肌ケアに繋がりますね！！！
多く含まれている食材はレバー、卵黄、乳製品、オレンジ、メロン
レバニラを食べるのが手っ取り早いです！
僕はメロンが好きなのでメロンを爆食いしようと思います！！！
【なかなか太れない人方向け栄養⑩】
【なかなか太れない人方向け栄養11】
【なかなか太れない人方向け栄養12】
【なかなか太れない人方向け栄養13】
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当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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