ケース
34歳 179㎝ 税理士
飲酒頻度
不定期（ハイボール中心）
指導内容
週1回（30分/回）トレーニングと夜食の種類を変えただけ
期間
16週間（4ヶ月）
体重
69.85kg
66.6kg
体脂肪率
14.9％
10.4％
腹囲（臍回り）
81.2cm
78.5㎝
胸囲
88.3cm
91.7㎝
大腿囲
41.1cm
44㎝
上腕囲
24cm
25.2㎝
どうしても週1回、30分間しか時間が取れない為、効果が出るか不安でしたが、ほとんど毎回のように体が締まっていき、効果を実感できました。食事もとにかく不規則で理想的に摂るのはほぼ難しい状況で、以前までは夜遅くに漸く仕事が終わったところでホッと一息ついて、ラーメンや甘いものを食べていました。
どうしてもこのリズムは変えられない、と吉成さんに相談したところ、ではせめて夜食の食べるものと量を変えましょう、ということで、毎晩オススメの夜食を送って頂いてそれをローテーションしていたら、みるみるうちに成果が出てきました。
食事も運動も無理なく続けられているので多忙な方には本当にオススメです。