水でよく耳にするやつだー
んで何にいいの？
今回はミネラルについてお話しします！
ミネラルはビタミンと並んで5大栄養素に名を連ねる
すごい栄養素なんです。
ちなみに体の中では作られないため食事から摂取するしかありません！
実はミネラルというのは総称で
16種類の栄養素を含むんです。
代表的なものに
カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム
がありこの5つは特に日本人に不足しがちなミネラルなんです。
逆にナトリウム（塩分）は過剰摂取気味になるので摂取量を抑える必要があります。
骨や歯を作り、精神を安定させて筋肉がつくサポートをする。
筋トレにも太ることにも健康にも深く関わるものです。
【なかなか太れない人方向け栄養20】
【なかなか太れない人方向け栄養21】
【なかなか太れない人方向け栄養22】
【なかなか太れない人方向け栄養23】
【なかなか太れない人方向け栄養24】
【なかなか太れない人方向け栄養25】
ぽっこりお腹や、たるんだお尻…鏡を見るたびに落ち込んでいませんか？
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ビール腹、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
忙しいビジネスマンでも結果が出る方が続出中！
今のライフスタイルを極力変えることなく、一生健康で公私共にモテるＢＯＤＹを作りませんか？