こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド前にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
【種目】 アキレス腱伸ばし
【部位】 ふくらはぎ
メリット スウィングの際に地面を強く蹴るためにはふくらはぎの筋肉が必要不可欠です！ラウンド前にふくらはぎのストレッチをしておくことにより飛距離のアップに繋げましょう！
【やり方】
①足を肩幅に開き腰に手を置き立つ。
②かかとをつけたまま横を向く。
（右を向く際は左ふくらはぎ、左を向く際は右ふくらはぎが伸びる）
③左右のふくらはぎを10秒ずつ2セット行う。
【注意点】
ふくらはぎは脱水や疲労で攣りやすくなります。朝イチの筋肉が固まっている状態で急に伸ばすと怪我する恐れがあるためゆっくり伸ばしましょう。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドから習慣に取り入れてみてください！
前回までのコラムは下記でチェック！！
【ラウンド前にオススメのストレッチ①（コラム№90）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ②（コラム№91）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ③（コラム№92）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ④（コラム№93）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑤（コラム№94）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑥（コラム№95）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑦（コラム№96）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑧（コラム№97）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑨（コラム№98）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑩（コラム№99）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑪（コラム№100）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑫（コラム№101）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑬（コラム№102）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑭（コラム№103）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑮（コラム№104）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑯（コラム№105）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑰（コラム№106）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑱（コラム№107）】
【ラウンド前にオススメのストレッチ⑲（コラム№108）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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