| 実施頻度 | 所要時間 | 内容 | 受講者数 | 実施形態 | 実施場所 | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝礼10分エクササイズ | 週1 | 10～15分 | 仕事着のまま、座ったままでも出来る姿勢改善エクササイズ、ストレッチ、プチトレーニング等 | 5名～ | 対面/ハイブリッド/オンライン | 会議室、食堂、事務所、自宅 | 対面：46,000円(税込) ※初月のみ36,000円(税込)オンライン：33,000円（税込）※初月のみ22,000円（税込） |
| 健康習慣スタータープログラム | 年1回~ | 30分～120分 | 生活習慣病が起こる流れ 太りにくい食事法 基礎代謝を上げる運動 肩凝り・腰痛改善のためのストレッチと体感エクササイズ 習慣化の秘訣 等 |
10名～ ※対面の場合50名以上の場合、50名ごとにトレーナー1人追加(別途料金) |
対面/ハイブリッド/オンライン | 会議室、食堂、事務所、自宅 | ＜30分＞ 5万円(税別) ＜60分＞ 10万円(税別) ＜90分＞ 15万円(税別) ＜120分＞ 20万円（税別） |
| 運動習慣定着コミットプログラム | 年4回 | 60分～90分 | プチ体力チェック 自宅でもできる代謝・筋力アップのトレーニング 効率よくボディメイクするための食事法 習慣化の秘訣 等 |
10名～ ※対面の場合30名以上の場合、30名ごとにトレーナー1人追加(別途料金) |
対面/ハイブリッド/オンライン | 会議室、食堂、事務所、自宅 | ＜60分＞ 10万円(税別)～ ＜90分＞ 15万円(税別)～ |
| 生活習慣改善コミットプログラム | 3カ月間 ・1ヶ月目：週1 ・2－3カ月目：隔週 |
90～120分 | 目標設定のやり方 正しい低糖質食事法 自宅でも出来る代謝・筋力アップのトレーニング 肩凝り・腰痛改善の為のストレッチと体幹エクササイズ 習慣化の秘訣 一生健康維持するための食事法 |
1グループ10名～20名 ※1グループにつきトレーナー1名 |
対面/ハイブリッド/オンライン | 会議室、食堂、事務所、自宅 | 10万円(税別)/人 |
※全てのプログラムがオンライン、ハイブリッド対応可
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経営者の声
当社は不動産業です。社員の年齢幅も広く新卒社員から大先輩社員まで、車での移動も多い仕事なので当然のごとく運動不足になり、皆健康を気にしています。でもなかなか運動する機会を作ることが出来ずにいましたが、今回の吉成さんのトレーニングを取り入れて、運動を意識するとても良いきっかけとなりました。また当社は拠点が3店舗あり普段なかなか全社員が集まる機会が無いですが、このトレーニングをWEBで繋いでハイブリッドで他店舗との交流も実現してます。吉成さんのトレーニングは仕事中にも実践できるストレッチが取り入れられていて、日常でも有効に使えるものばかりでとても効果が出てます。これから仕事の質も上がっていきそうな予感がします。
社員の声
学生時代はずっと運動部に所属していたので、元々運動は好きなのですが、社会人になるとなかなか思う様にそんな時間も取れず。。。日々、運動不足は感じていましたし、運動後のスッキリした感じも恋しくなっていた所、今回のトレーニングが導入されました。実際に吉成先生のレッスンを受けて、10分のトレーニングで身体全体がじんわりポカポカしてスッキリしましたし、姿勢が悪くて特に肩こりがある私もすぐに姿勢が伸びて軽くなったのが実感出来ました。社内の雰囲気も、進行中とても和気あいあいとして、朝から目が覚めてさわやかに仕事のスタートが切れました！！
短い期間で朝礼中に出来るのもポイントで、業務時間に支障もきたさずその後の作業パフォーマンスも向上している実感が得られました。
read moreプログラムは女性にとって魅力的な美容や健康に関する内容が中心で、スタッフも非常に満足している様子です。
read moreデスクに座りパソコンを取り組む時間が多い為肩こりなども慢性的に起きていましたが、本プログラムのお陰で以前より少なくなっている気がします！
read moreMUSCLE・BODY・MAKE様のセミナーでは、言われて「はっ」とするような習慣化のポイントを学ぶことが出来、ハードルを感じていた「習慣化」を少しずつ実現できそうです。エクササイズの復習動画も付いており、社員のフォローアップにとても有益です。
read moreセミナー中は所々で参加者同士でコミュニケーションを取る機会があり、とても和気藹々と受講することが出来、参加者の満足度も非常に高かったように感じます。セミナー後には、投影資料や復習動画の共有もあり、フォローアップもとても行き届いております。
read more座ったままで出来る肩凝り・腰痛予防エクササイズ
read more導入してみてまず分かったのは、従業員が想像以上に、体に不調をきたしていたことでした。最初は皆戸惑いながらの参加でしたが、２～3週間経つと徐々に、エクササイズ中にも笑顔が出始め、勤務時間中にも体や健康に関する話題が出始め、社内がより活気づいてきました。
read moreとにかく楽しすぎてあっという間の90分でした。内容もさることながら、講師の吉成先生の場の雰囲気の作り方が本当に素晴らしいと思いました。真剣な場面から盛り上がるところまでの抑揚。また、早速お客様同士で翌日からダイエットを一緒に実践しているようで、タイトル通り、参加の皆様に早速行動変容が起こっていて本当にすごいと思いました。
read moreMUSCLE・BODY・MAKEさんのセミナーでは、場所も取られず、複雑な動きも無く、すぐ効果の出やすいストレッチやエクササイズを主体に紹介してくれる為、「教えてもらったこと、普段やってるよー」とか、「体が軽くなってきていて、腰痛もかなり出にくくなりました」という声が頻繁に出るようになってきました。
read moreとにかく楽しすぎてあっという間の90分でした。内容もさることながら、講師の吉成先生の場の雰囲気の作り方が本当に素晴らしいと思いました。真剣な場面から盛り上がるところまでの抑揚。また、早速お客様同士で翌日からダイエットを一緒に実践しているようで、タイトル通り、参加の皆様に早速行動変容が起こっていて本当にすごいと思いました。
read more毎週1回web上での1時間のセミナーと、月1回対面での同じく1時間のセミナーを行って頂いております。まだ始まって2ヶ月程度ではありますが、「健康管理は三日坊主になりがちですが、どうやったら続けられるか、というところまで丁寧に教えて下さるので、ちょっとずつ日頃の姿勢や食習慣の改善に楽しく取り組めるようになった」とか、「腰痛や肩凝りが以前より減ってきたので、集中力が増し、業務時間が短縮できるようになってきた」という声が周りから出始めています。
read more【リモートワーカーにオススメのエクササイズ】というテーマでセミナーをお願いしました。実技パートでは、その場で直ぐに効果が感じられて、かつ、自宅や職場でも簡単に実践できるものが多く、参加者も非常に喜んでとても盛り上がりました。
また、当日は、ZOOMを使って現場とオンライン参加者のハイブリッド配信でしたが、オンライン参加者にも見やすいように、適宜配慮しながら行って頂きました。
現場作業の前中後、本当にあらゆるシーンで実践出来るケアやエクササイズを、実際に体を動かしながら楽しく学ぶことができました。
例年に無いぐらい、終始参加者が積極的に集中して取り組無事ができ、会の中のアイスブレイクにもなりました。
「早速家帰ったら復習するよ」という声も多数上がり、非常に有益な時間でした。
「エクササイズが始まってから首肩目の疲れがかなり軽減し、仕事の効率もとても上がってきました」とか、「皆で集まってお互いの顔見ながら一緒に出来るのはやる気が上がるし、とても一体感も感じます」といった声が上がっています。
既存の従業員の更なるパフォーマンスアップと一体感の向上を期待すると共に、弊社では私自身含め、育児や家事との両立で勤務する女性を多く雇用しており、今後の新規人材採用に向けての自社のイメージアップにも繋がることを期待しております。
