動物性、、、植物性、、、？？？！？
タンパク質にも実は種類があるんです！
動物性タンパク質と植物性タンパク質です！
双方メリットとデメリットがあるためうまく両方を取り入れていくことが最大の効果をもたらします！！
まず動物性から！
主に肉、魚、卵、乳製品の動物から得ることのできるタンパク質で筋肉を強く大きくするために必要なアミノ酸というものが多く入っている傾向にあります！
簡単にいうとより筋肉がつきやすいタンパク質です！
続いて植物性！
主に大豆類、豆類、穀物から得ることのできるタンパク質でカロリーが低く食物繊維も多く含まれることがメリットとして挙げられます！
簡単にいうと便にもなるし筋肉にもなる！
動物性は火を通したりする一方
植物性は調理が不要なものが多いため手軽に摂れることがメリットですし
逆に動物性は一挙に多くのタンパク質を摂ることができます！
【なかなか筋肉つかない方向けトレーニング⑩】
【なかなか太れない人方向けト栄養①】
【なかなか太れない人方向け栄養②】
【なかなか太れない人方向け栄養③】
【なかなか太れない人方向け栄養④】
【なかなか太れない人方向け栄養⑤】
【なかなか太れない人方向け栄養⑥】
【なかなか太れない人方向け栄養⑦】
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