こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド中にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 肩伸ばし
部位 肩、腕
メリット ゴルフのスウィングは肩関節の可動域がとても重要です。肩の動きをよくしておくことにより力を加えられるし怪我の防止にもつながる。また打ち終わりのフィニッシュが綺麗に取れる。
タイミング ショット前
やり方
①右腕を伸ばし（肘）左手で右肘の外側を持つ
②右肘の内側が胸にくっつくよう左手で引く
③右肩の外側が伸びることを感じながら10秒間キープする
④左肩も同様10秒間行う
注意点
伸ばす方の腕は地面と水平の高さだとより効率よくストレッチできます。
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドからから習慣に取り入れてみてください！
【ラウンド中にオススメのストレッチ①（コラム№110）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ②（コラム№111）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ③（コラム№112）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ④（コラム№113）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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