ご飯食べるだけで痩せるの！？！
今回はカロリー消費の種類
についてお話ししていきます！
https://youtube.com/shorts/bV3heCkUk_Q?si=kc90_KHgOK2LEhFe
カロリー消費って実は運動だけで起きてるわけじゃないんです！
結論から言うと食事を摂るとおこる食事誘発生熱産生と運動を行うと筋肉が収縮して起きる運動誘発生熱産生の2種類があるんです！！
横文字も覚えられないけど長めの漢字も眠くなりますね、、、
実は運動によってカロリーが消費されるのは言わずもがなですが食事を摂ることにより1日の総カロリー消費量の10%くらいが消費されているんです！
1500キロカロリー消費の方だと食事で150キロカロリーが消費されます！
ちなみにいうと100キロカロリーは50分程度ウォーキングしたのと同じなので結構な量だと言えます！
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