こんにちは！
プリケツ王子ことMUSCLE BODY MAKE 代表のDaijuです！
最近流行りのヒップアップ！
実際どうしたらお尻って綺麗に見えるの？
とよく質問をされます！
そこで今回は『どうしてもお尻を引き上げたい！』や『最近お尻が垂れてきた気がして、、、』などの
お悩みを持つ方にやって欲しい美尻トレーニングを紹介します！
種目 キックバック
部位 お尻
メリット
キックバックは局所的にお尻を鍛える種目です！
美尻を目指す方にとってもとても重要な種目になります！
やり方
①床に四つ這いになる
②左足を地面と水平になるように挙げておく
③上げた足を限界まで上げる
（お尻に力を入れて）
④上げた足を水平に戻す
⑤左右の足を10回ずつ3セット行う
注意点
四つん這いの時腰をそり過ぎるとお尻に入らず腰を痛めるため注意が必要。
こんなに良いメリットがあります！是非取り入れてみてください！
【最強の美尻トレ10選①スクワット】
【最強の美尻トレ10選②ブルガリアンスクワット】
【最強の美尻トレ10選③スプリットスクワット】
【最強の美尻トレ10選④ヒップリフト】
【最強の美尻トレ10選⑤アウターサイ】
【最強の美尻トレ10選⑥カニ歩き】
【最強の美尻トレ10選⑦クラムシェル】
なかなかスコア100が切れない…、どこに行っても治らない腰痛、どうにもならないぽっこりお腹、年齢とともに垂れるお尻…
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、ゴルフパフォーマンスアップ、ビール腹解消、腰痛改善、ヒップアップに特化したパーソナルトレーニングを得意としています。
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