こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド中にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 脇腹のストレッチ
部位 脇腹
メリット スウィング中左右の脇腹は開いたり閉じたりを繰り返します。スウィング前にストレッチすることによってよりスムーズにスウィングが行えます。
タイミング ショットの前
やり方
①足を腰幅に広げて立つ
②バンザイの姿勢になり頭の後ろで右の肘を左手で掴み右肘を曲げる
③掴んだ右肘を左手で引きながら体を左に傾ける
④左右の脇腹を10秒ずつ行う
注意点
③の時に腰を後ろにそると痛めるため注意
また脇腹を伸ばす際に呼吸を吐くと良い
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドからから習慣に取り入れてみてください！
過去の動画は下記でチェック！！
【ラウンド中にオススメのストレッチ①（コラム№110）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ②（コラム№111）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ③（コラム№112）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ④（コラム№113）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑤（コラム№114）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑥（コラム№115）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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