こんにちは！
MUSCLE BODY MAKEのかいです！
すっかり暖かくなり最高のゴルフシーズンとなってきました！
そこで今回はラウンド中にやって欲しいスコアアップのためのストレッチを紹介します！
種目 肘のストレッチ
部位 肘から先
メリット インパクト時に肘に衝撃が来ます。肘をストレッチすることにより怪我の防止につながる。
タイミング アイアンショットの前
やり方
①肘を伸ばした状態で肘の内側と手のひらを体の正面に向けて立つ
②手のひらを後ろに向けるように肘から先のみを回す
③手のひらが正面に戻るように肘から先を回す
④左右の腕5回ずつ行う
注意点
肘の向きは変えずに行うことが正しいフォーム
こんなに良いメリットがありながら手軽に始められるので是非次のラウンドからから習慣に取り入れてみてください！
過去の動画は下記でチェック！！
【ラウンド中にオススメのストレッチ①（コラム№110）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ②（コラム№111）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ③（コラム№112）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ④（コラム№113）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑤（コラム№114）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑥（コラム№115）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑦（コラム№116）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑧（コラム№117）】
【ラウンド中にオススメのストレッチ⑨（コラム№118）】
当ジムMUSCLE・BODY・MAKEは、統計学に基づいたオンリーワンの栄養指導、累計約600名を担当してきた、元RIZAPトップセールスの代表監修の、「運動嫌いの方でも続いてしまう」運動プログラム、マシンピラティスや脳洗浄等のケアプログラムも充実した、40～50代女性向けのトータルビューティージムです！
特に、ビール腹の解消やヒップアップ、反り腰（腰痛）の改善、そしてどこよりもお客様に寄り添い、二人三脚で目標達成をサポートする体制を強みとしています。
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