カロリー消費ってそんなにしてるの！？
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みなさんよく耳にする基礎代謝これって実は🟰消費カロリーというわけではないんです！！！
基礎代謝はあくまで何もせず寝たきり状態でも消費されるカロリー
ですが生きていると食事をとったり、通勤したり、仕事中に頭を使う（脳みそ）といった活動が毎日行われています。
少なくとも生活する中で基礎代謝の1.5倍は消費していると言われています！
運動をする人に関しては基礎代謝の2倍か、それ以上消費しています！
なので、もしあなたがもっと体重を増やしたいなら、最低基礎代謝の2倍以上のカロリーは摂取しましょう！
「食べてるんだけどなー」と言っている方ほど、摂取が足りていないことはあるあるです！
悩む暇があったら食べましょう！
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